Ranní rutina Seleny Gomezové zahrnuje tento nápoj a další

Zpěvačka a herečka Selena Gomezová ví, jak se o sebe postarat. | Neilson Barnard / Getty Images

Selena Gomez, nejsledovanější osoba na Instagramu (dva roky běží), utrácí svá rána na péči o sebe. Dělá si čas na odpočinek, cvičení a péči o kůži. Zjistěte, co je Selenino oblíbené cvičení a co jí pomáhá usnout, dopředu.



Selena spí

Svůj den začíná v dopoledních hodinách. 'Obvykle nikdy nespím v posledních deseti, ledaže je víkend, a neměl jsem noc se svými přáteli, protože ráda začínám den,' řekl Gomez Allure. Spánek je pravděpodobně nejdůležitějším zdravotním faktorem v tom, že dokáže zvládnout rušný plán, jako je Selena. Používá jeden konkrétní nástroj, který jí pomáhá zdravě spát.



Používá zvukový stroj

Pro kvalitní spánek používá zvukový stroj. | Marjot / iStock / Getty Images Plus

'Mám malý zvukový stroj, se kterým spím,' řekla Selena Allure. 'Stroje s bílým šumem snižují rozptýlení tím, že zakrývají zvuky, které by vás mohly udržet vzhůru,' řekl Carl Brazil, MD, ředitel divize spánku v New York-Presbyterian / Columbia University Medical Center, Health. Není pochyb o tom, že hlučný stroj by Gomezovi pomohl, když cestuje.



Gomez si udělá čas pro sebe

Poskytuje čas na relaxační ranní rutinu. | Sean Gallup / Getty Images

asus claymore

Stejně jako mnoho lidí má Selena zavedenou ranní rutinu. 'Když jsem doma, rád se probudím nejméně hodinu, než budu potřebovat jen dát si kávu a nemám makeup,' řekl Gomez Into The Gloss. Vytvoření ranní rutiny je výhodné, protože rutina pomáhá člověku strávit den dopředu. Bez ohledu na to, co den přináší, ranní rutina udržuje určitou soudržnost v životě člověka.

Selena nemyje vlasy každý den

Její vlasy procházejí mnoha styly. | Jeff Spicer / Getty Images



Péče o vlasy je důležitá. Obzvláště pro někoho, jako je Selena, která tráví spoustu času stylizací vlasů. Seleniny silné vlasy, které si popsal, se zlepšují s menším počtem praní. 'Mám husté vlasy, takže je lepší, čím méně je umývám,' řekla Selena Allure. 'Třetí den mi vlasy opravdu dobře drží.' Jen drží kadeře lépe a lépe drží produkt, “dodala.

Cvičí

Její tréninky ji udržují v kondici. | Kevin Winter / Getty Images

Dell G7 15

Pilates je Selenin oblíbený trénink, řekla Vogue ve svém 73 otázkách s videem. 'Líbí se mi, jak mě Pilates cítí, jako by mě to otevíralo,' řekla Selena v dalším rozhovoru Vogue. 'Je to něco, co mě baví, protože je to klidné a pomáhá mi to relaxovat,' dodal Gomez. Mezi výhody Pilates patří snadnost kloubů a minimalizace bolesti zad, říká Fitness Magazine.

Gomez sleduje tříkrokovou rutinu péče o pleť

Zdá se, že její rutina v péči o pleť funguje. | Michael Kovac / Getty Images pro Billboard

Po cvičení si Selena na den připraví pokožku. 'Ráno ráda dělám tři snadné věci: omývám si obličej, obvykle to budu tónovat, a pak na něj vložím trochu zvlhčovače, ne tun, protože mám opravdu mastnou pleť,' Gomez řekl Allure. Vyzkouší různé produkty. 'Nemám konkrétní výrobky, které jsem posedlý; Jen zkouším různé věci, “řekla Selena.

Pije zázvorové záběry

Věří v sílu zázvoru. | iStock / Getty Images

Během karaoke karaoke s hostitelem pozdní noční talk show James Corden se on a Selena stříleli zázvorem. Selena klesá jako voda, zatímco James je viditelně znechucený. 'Zabíjí to všechno uvnitř, všechny špatné věci,' řekla Selena Cordenovi. Selena nejenže pije zázvorové záběry, ale také jí zázvor. 'Ve skutečnosti rád každé ráno jedím zázvor,' řekla Selena.

Selena děkuje jejímu tělu

Její transplantace ledvin změnila její myšlení. | Cindy Ord / Getty Images pro SiriusXM

bitevní anděl

Po transplantaci ledvin má Selena nový pohled na své tělo. „“ [Po operaci] jsem měl pocit vděčnosti za sebe. Nemyslím si, že jsem se právě zastavil a byl jsem rád, „jsem skutečně vděčný za to, kým jsem,“ řekla Selena Billboard. „Vděčná“ je Seleniným oblíbeným slovem, podle jejího 73 otázek s videem od Vogue. Po operaci není pochyb, Selena je vděčnější za své tělo.

Podívejte se na The Cheat Sheet na Facebooku!

Přečtěte si více: Selena Gomez je nejvíce nezapomenutelné instagramové momenty