Prokázané způsoby Domácí mazlíčci zlepšují váš život, podle vědy

Pokud máte domácího mazlíčka, pravděpodobně jste si to už udělali: Mít psa nebo kočku kolem je pozitivní věc. A věda vás za to podporuje! V průběhu let poukazovaly stovky studií na způsoby, jak mazlíčci zlepšují náš život. Existují důkazy, že psy posilují váš imunitní systém. Některé studie zjistily, že vaše kočka snižuje riziko srdečních chorob. A vědci zjistili, že domácí mazlíčci vám mohou nejen zlepšit zdraví, ale dokonce i udělat šťastnější a lepší osobu.

Mějte však na paměti, že i přes statistickou pravděpodobnost, že váš mazlíček může zlepšit vaše zdraví, nejsou Fluffy a Fido náhradou za lékaře ani psychologa. Někteří vědci jsou skeptičtí, že domácí mazlíčci mají vůbec měřitelný dopad na naše duševní nebo fyzické zdraví.



Tyto námitky stranou, čtěte dále a podívejte se na některé z nejpřesvědčivějších důkazů, že vaši mazlíčci opravdu zlepšují váš život.



1. Domácí zvířata zlepšují vaši náladu

Pes nebo kočka vás mohou učinit šťastnějšími. | iStock.com/Kosamtu

Každý majitel domácího zvířete má pravděpodobně spoustu neoficiálních důkazů, že vlastnictví a interakce s domácím mazlíčkem může zlepšit vaši náladu. Přehled mnoha nedávných studií zjistil, že existují důkazy o schopnosti zvířat propagovat pozitivní náladu u lidí, kteří s nimi interagují. A většina lidí ví, že trávení času se psem zvyšuje hladinu oxytocinu, nazývaného také „milostný hormon“.

Jak však poznamenává Scientific American, oxytocin není jednoduchý. Její účinky závisí na situaci a mohou mít u různých lidí opačné účinky. U psů se předpokládá, že variace v genu pro oxytocinový receptor způsobují různá chování vůči lidem. Zdá se však, že uvolnění hormonu je odpovědné za pouto mezi vámi a vaším domácím mazlíčkem - což může rozhodně zlepšit vaši náladu.



2. Pes - nebo dokonce kočka - může zlepšit váš společenský život

Váš mazlíček může zlepšit váš společenský život. | iStock.com/BilevichOlga

Pokud máte psa, pravděpodobně jste si všimli, že je docela dobrý v usnadňování interakcí s ostatními lidmi, když vás odtáhne z domu, aby šel na procházku. Pravděpodobně budete mít více konverzací s cizími lidmi, když jdete se svým psem, než když chodíte sami, a někteří z těchto cizinců se dokonce stanou vašimi přáteli.



Ve skutečnosti jsou psi docela dobře v podněcování sociálních interakcí, zejména pokud jde o plemeno nebo typ, který většina lidí vnímá v pozitivním světle. (Mysli například na nejpopulárnější psí plemena.) Jen neočekávejte, že adopce zvířete je vše, co musíte udělat, abyste se přestali cítit osamělí. Jedna studie zjistila, že adopce domácího mazlíčka vás nemusí učinit méně osamělými nebo šťastnějšími, než jste se původně cítili, takže pravděpodobně nebudete závislí na samotném Fido nebo Fluffyovi, abyste si našli nějaké přátele.

3. Mohou zlepšit váš milostný život

Váš mazlíček může zlepšit váš milostný život. | iStock.com/SueMack

Kromě větší pravděpodobnosti, že budete mluvit s cizími lidmi a navštěvovat přátele na procházkách po okolí, vám může váš pes pomoci najít lásku. Pokud si vezmete svého psa s sebou, můžete se cítit sebejistěji ohledně oslovení někoho atraktivního a zeptat se ho na rande. A lidé, se kterými se setkáte, si mohou myslet, že vypadáte více přístupný, uvolněnější nebo šťastnější, když s sebou máte svého psa.

Výhody milostného života vyplývající z vlastnictví zvířat nejsou jen pro majitele psů. Pokud vlastníte kočku, potenciální romantičtí partneři vás mohou vnímat jako pečlivější, alespoň podle jednoho průzkumu. Samozřejmě existuje několik upozornění. Vaše interakce s vaší kočkou mohou říci potenciální data méně o vaší osobnosti než vaše interakce se psem. Také někteří psí lidé nechtějí randit s kočičími lidmi. (Jejich ztráta!)

4. Psi zlepšují imunitní systém

Pes může posílit váš imunitní systém. | iStock.com/Fcscafeine

Řada studií naznačila, že vlastnictví psa zlepšuje imunitu a zvyšuje hladinu imunoglobulinu A, protilátky, která hraje důležitou roli ve vašem imunitním systému. Důvod, proč pravděpodobně nepřekvapí každého, kdo vlastnil psa. Psi nás vystavují mikrobům, s nimiž bychom se jinak v našich čistých vnitřních prostředích nesetkali. Dodávají vnitřní rozmanitosti mikrobiomu.

Dokonce i kočky - zejména kočky, které tráví část svého času venku - mohou zvýšit hladinu různých bakteriálních druhů u vás doma. (Porota stále zkoumá, zda kontakt s kočičími mikroby může pomoci zabránit imunitním poruchám nebo posílit váš imunitní systém.) Také byste měli mít na paměti, že vlastnictví domácích zvířat může nebo nemusí být skvělý nápad pro lidi, kteří jsou imunokompromitovaní. Přesto se zdá, že kočky sdílejí s lidmi méně zoonotických patogenů než psů.

5. Zvířata také dělají zdravější děti

S domácím mazlíčkem doma by mohlo být vaše dítě zdravější. | iStock.com

Jak si můžete představit poté, co se dozvíte, že vlastnictví psa může posílit váš imunitní systém, ukázalo se, že mít psa nebo kočku doma může vaše dítě zdravější. Děti žijící v domácnosti, která vlastní domácí mazlíčky, onemocní méně často než děti žijící v domácnostech bez domácích zvířat. Mikroby, které domácí mazlíčci přenášejí z venku, se zdají být základem imunitního systému dětí a pomáhají jim v boji proti útokům jiných bakterií a virů.

Pravděpodobně byste však neměli záviset na psovi nebo kočce, abyste snížili šanci vašeho dítěte na alergii na zvířata. Přes mnoho titulků citujících tvrzení o opaku, nedávný přehled nezjistil žádný zjevný vztah mezi vlastnictvím psa a alergiemi na psa. Vědci nezaznamenali žádný významný rozdíl v alergiích na kočky mezi dětmi, které mají kočku doma, a těmi, které ji nemají, takže role domácích zvířat v alergiích na děti zůstaly šedé oblasti.

6. Chůze se psem zlepšuje vaši fyzickou zdatnost

Každý den se na procházce váš pes zdokonaluje. | iStock.com/damedeeso

Další důležitý způsob, jak vlastnit domácího mazlíčka, může zlepšit váš život? Vlastnictví domácích zvířat může mít docela silný vliv na vaši fyzickou zdatnost. Vědci nazývají „Lassieho efekt“, chůze se psem nabízí zdravotní výhody pro vás i pro psa. Pes vás motivuje k cvičení a je mnohem pravděpodobnější, že splníte obvyklé doporučení 150 minut cvičení týdně. Majitelé psů mohou získat více cvičení než my ostatní. A lidé, kteří pravidelně chodí se svými psy, chodí rychleji a déle než ostatní.

Majitelé koček nemusí chodit se svými domácími mazlíčky. Stále však mohou cvičit se svými zvířaty. To vám může přinejmenším poskytnout zábavu, i když není spojeno s přínosy pro zdraví. Absolvování mírně netradiční jógové třídy s kočkami je podle účastníků podivně relaxační. Nemůžeme říci, zda pravidelné cvičení jógy s vaší kočkou pomůže vašemu zdraví stejně jako chůzi se psem. (Jóga však určitě přispívá ke zdraví srdce, takže to stojí za pokus!)

7. Psi a kočky snižují úzkost

Mít domácího mazlíčka může zlepšit vaši úzkost. | iStock.com/Aksenovko

Přijetí domácího mazlíčka je často velkým krokem pro lidi s úzkostí, protože psi a kočky mohou snížit stres a úzkost. Zdá se, že pouhé mazlení zvířete v krátkodobém horizontu snižuje stres. Uvidíte psy v soudních sálech, nemocnicích, pečovatelských domech, učebnách a na letištích. V těchto prostředích způsobují, že se lidé ve stresových situacích cítí lépe. Psi také snižují úzkost v jiných prostředích. Manželé, kteří vlastní psy, mají mírnější stresové reakce a rychlejší zotavení ze stresu. A přinejmenším anekdoticky jsou domácí zvířata velmi rozptýlena od úzkosti. Mít domácího mazlíčka také snižuje šance, že vaše děti budou mít úzkost.

Vědci však poukázali na několik upozornění. Jedna studie zjistila, že zatímco psi snižují „subjektivně prožívaný“ stres a úzkost lidí, nemusí nutně snižovat fyziologické stresové reakce. Jinými slovy, váš pes nemusí být schopen snížit vaši srdeční frekvenci, krevní tlak nebo hladinu kortizolu, když jste ve stresu. Ale alespoň vás dovede cítit méně stresovaní. Jak se může rozkošný fluffball, který tě rozesměje ne zmírnit stres, alespoň dočasně?

8. Kočky a psi snižují riziko srdečních chorob

Pes nebo kočka může zlepšit vaše zdraví srdce. | iStock.com/Vicuschka

Vlastnění domácího mazlíčka může mít pro vaše srdce nějaké velké výhody. Vědci zjistili, že vlastnictví kočky snižuje riziko srdečních chorob, stejně jako vlastnictví a procházky se psem. Navíc vlastnictví domácích zvířat snižuje rizikové faktory kardiovaskulárních chorob. Zdá se, že majitelé koček mají nižší riziko úmrtí na infarkt než majitelé jiných koček. Studie z 80. let uváděla, že majitelé domácích mazlíčků byli po srdečním infarktu častěji naživu než lidé bez domácích mazlíčků. (Někteří vědci však zpochybnili statistické metody této studie, i když jiná studie tyto výsledky reprodukovala o 15 let později.)

Samozřejmě ne všichni vědci, kteří studovali toto téma, našli dobré zprávy. Jedna studie zjistila, že majitelé domácích zvířat, kteří měli infarkt, mohou být ve skutečnosti více je pravděpodobné, že zemřou nebo trpí jiným srdečním infarktem do roku od svého prvního než pacienti, kteří nevlastnili domácího mazlíčka. Přezkum rovněž poznamenal, že spojení mezi vlastnictvím domácích zvířat a zdravím se zdá být mezi staršími lidmi zvláště slabé.

9. Interakce s domácím mazlíčkem může snížit krevní tlak

Domácí zvíře může snížit váš krevní tlak. | iStock.com/Halfpoint

Máte obavy z vysokého krevního tlaku? Pak trávte více času se svým psem! Zavěšení se psem dočasně snižuje krevní tlak. A mluvení se psem sníží váš krevní tlak více než konverzace s jiným člověkem. Navíc si někteří vědci myslí, že vlastnictví domácího mazlíčka může otupit vaši reakci na krevní tlak na stres; lidé s hypertenzí, kteří si osvojili psa nebo kočku, měli ve stresových situacích nižší hodnoty krevního tlaku.

Jen mějte na paměti, že ne každá studie zjistila, že interakce s domácím mazlíčkem snižuje váš krevní tlak. Ve skutečnosti někteří vědci zjistili, že psi neměli žádný významný vliv na krevní tlak účastníků, nebo zjistili, že vlastnictví domácích zvířat není nezávisle na snížení krevního tlaku. To, zda domácí zvíře může snížit váš krevní tlak, pravděpodobně závisí na faktorech, které jsou pro vás jedinečné, a na specifikách vaší zdravotní situace. (Jako vždy se musíte poradit se svým lékařem, nejen Fidem, aby se ujistil, že váš krevní tlak je tam, kde by měl být.)

10. Psi mohou prodloužit délku života

Pes může prodloužit délku života. | iStock.com/Kerkez

Další nečekaná výhoda vlastnictví psa? Vědci předpokládají, že mít psa může skutečně prodloužit životnost. Kromě snižování výskytu kardiovaskulárních onemocnění, snižování krevního tlaku a zrychlení zotavení se ze srdečních záchvatů, výzkum věnoval psům posilování prospěšných imunitních odpovědí a snižování negativních imunitních funkcí. Kromě toho mohou někteří psi čelit rakovině (a pomoci vám ji včas odhalit a léčit).

Mějte však na paměti, že podélná studie o 11 000 Američanech nezjistila žádný vztah mezi vlastnictvím psů nebo koček a mírou úmrtnosti. A samozřejmě byste si neměli myslet, že právě proto, že vlastníte psa, můžete ignorovat rady svého lékaře nebo ignorovat obvyklé pokyny lékařských sdružení.

11. Domácí zvířata na pracovišti zvyšují morálku

Mít domácí mazlíčky na pracovišti může zvýšit morálku. | iStock.com/Avava

Interakce se psem nebo kočkou může zlepšit váš život nejen doma, ale také na pracovišti. Mít psy na pracovišti zvyšuje morálku, alespoň anekdotálně. Většina lidí souhlasí s tím, že zvířata dělají z kanceláře hezčí místo. Vědci zjistili, že zaměstnanci, kteří přinášejí svým psům pracovní zkušenosti, méně stresují po celý pracovní den. Zdá se, že psi na pracovišti také zvyšují důvěru mezi spolupracovníky.

Samozřejmě, že uvedení vašeho psa do práce nezvýší důvěru mezi vámi a spolupracovníkem, který je alergický na psy, nebo se prostě nelíbí především čtyřnohým tvorům. Ve skutečnosti se více lidí bojí psů, než si myslíte. A je možné, že spolupracovník se psí fobií bude citlivý i na zvuky, jako je chrapot límce vašeho psa.

12. Domácí mazlíčci mohou pomoci lidem s depresí

Domácí mazlíčci mohou lidem pomoci vyrovnat se s depresí. | iStock.com/Aksenovko

Existuje spousta neoficiálních důkazů, že mít domácího mazlíčka může lidem pomoci vyrovnat se s depresí. (Existují však určité problémy se studiemi, které toto téma zkoumaly.) Je však logické, že společnost od milované kočky nebo psa může zlepšit vaši kvalitu života, ať už se zabýváte depresí či nikoli.

Někteří vědci se domnívají, že fyziologické účinky bakterií, které vám zvíře vystavuje, mohou přispět k antidepresivním výhodám vlastnictví domácích zvířat. Domácí zvíře však není nutně jistým způsobem, jak zabránit depresi pro všechny. Ve skutečnosti někteří vědci zjistili, že starší dospělí, kteří se cítí velmi připoutaní ke svým psům, se mohou cítit více depresivní než jiní. Australská studie také spojovala vlastnictví psů s depresí u starších dospělých. A finská studie zjistila, že majitelé domácích zvířat jsou pravděpodobně náchylnější k depresím (stejně jako panické útoky a migrény) než lidé bez domácích zvířat.

bojiště call of duty

13. Psi mohou zlepšit vaši emoční pohodu

Pes může cítit a reagovat na vaše emoce. | iStock.com/Chalabala

I když se nezvládnete s depresí, osamělostí nebo úzkostí, stále můžete zažít emocionální výhody z vlastnictví domácího mazlíčka. Mít psa může zlepšit vaše emoční zdraví, protože se zdá, že se psi vcítí do lidí. Cítí a reagují na emoce lidí; například služební psi mohou lidem s posttraumatickou stresovou poruchou pomáhat zvládat jejich úzkost nebo vztek.

Existují důkazy, že se psi opravdu zajímají, zda jsou jejich majitelé nešťastní. Snaží se poskytnout soucit a pohodlí, když jste smutní, nebo sdílet vaši radost, když jste šťastní. Skutečná empatie je samozřejmě docela složitá emoce a ne všichni vědci si myslí, že psi mohou opravdu vcítit do lidí. Někteří si myslí, že jen reagují na vaše emoce, aniž by jim plně porozuměli.

14. Kočky učí lidi, aby se chovali laskavěji a jemněji

Kočka vás může učinit laskavější a jemnější. | iStock.com/Aksenovko

Vlastnění domácího mazlíčka může nejen zlepšit vaše fyzické a duševní zdraví, ale také změnit způsob, jakým komunikujete s lidmi a zvířaty kolem vás - to zahrnuje i vaši kočku. Mít kočku může vás a vaše děti učinit laskavějšími a jemnějšími. Vědci poznamenávají, že zatímco mnoho psů toleruje drsnější zacházení, kočky trvají na šetrném zacházení. Takže vy nebo vaše děti se musíte naučit být něžný, pokud chcete od kočky získat náklonnost nebo pozornost.

Lidé považují své mazlíčky za součást své rodiny. I přes odpor vůči tisíciletím, kteří považují své psy nebo kočky za své děti, zachází se zvířetem jako s jiným členem rodiny pravděpodobně s tímto mazlíčkem jednat laskavě a jemně.

15. Domácí mazlíčci z vás udělají lepší osobu

Domácí zvíře vám může udělat lepší osobu. | iStock.com/Shironosov

Chcete vědět, jak váš pes nebo kočka vylepšuje váš život? Vědci naznačují, že vlastnictví domácího mazlíčka vás může udělat lepším člověkem. Zní to jako docela vysoká objednávka. Podle průzkumu majitelů psů (skupina, která, musíme připustit, není nejneobjektivnější skupinou lidí), však majitelem domácího mazlíčka je učinil trpělivějšími, odpovědnějšími nebo dokonce laskavějšími. Důkazy jsou dost neoficiální, ale pravděpodobně také dává smysl každému, kdo byl kdy zodpovědný za péči o domácího mazlíčka.

Výhody nejsou jen pro vystresované dospělé. Vlastnit psa nebo kočku může naučit děti zodpovědnost. To platí zejména v případě, že je jejich rodiče pověřují péčí o výživu a péči o domácí zvíře a nechají je účastnit se jejich veterinární péče.

Čtěte více: 15 rozkošných způsobů, jak váš pes vyjadřuje lásku k vám