Lazy vs Hard Workers: Proč se Hard Workers často dostanou do šroubování

I když byste mohli chválit od svého šéfa, být overachiever v práci vás nakonec unaví. | iStock.com

Jste tvrdý pracovník? Dobré pro tebe. Jsou však chvíle, kdy bytost těžkého pracovníka nemusí být dobrá věc. Někteří tvrdí dělníci přecházejí do extrémního překračování, což může mít na vaši mysl a tělo negativní výsledky. I když byste mohli chválit od svého šéfa, být overachiever v práci vás nakonec unaví.



Podívejme se blíže na to, jak se tvrdí pracovníci dostanou do háje. Nedovolte, aby se vám něco z toho stalo!



triky google

Tvrdí pracovníci vyhoří rychleji

Tvrdí pracovníci se někdy dostanou do bodu, kdy pracují příliš tvrdě. Jsou tak zvyklí chodit na speciální projekty nebo hvězdu kanceláře, takže je budou pravděpodobně přehánět. Přijímat neustálé chválu se cítí dobře, takže tvrdý pracovník by se mohl obávat zpomalení způsobí zastavení chvály. V důsledku toho tvrdí pracovníci nemusí brát potřebné prázdniny nebo pravidelně zkrátit své přestávky, aby dokonale dokončili svou práci. To může vést k tomu, že onemocníte a rychle vyhoříte.

Pokud jste v okamžiku, kdy vaše práce způsobuje ohromný stres, a zdá se, že jste neustále nemocní, je čas udělat krok zpět a provést některé změny. Dobrovolně jste se přihlásili na spoustu dalších projektů? Pak se podívejte, zda si jich můžete z talíře vzít. Zpomalte a přehodnoťte svou pracovní zátěž. Být spolehlivým pracovníkem neznamená, že se musíte dobrovolně zapojit do každého zvláštního projektu, který vám přijde do cesty. Udělejte pár věcí a udělejte je dobře. Tím se sníží šance na chybu kvůli únavě.

Snažíte se beznadějně být perfektní ...



Tvrdí dělníci mají tendenci upadat do pasti perfekcionismu

Dokončování trvá dokončení úkolů déle. | iStock.com

Někteří tvrdí dělníci jsou vůči sobě velmi kritičtí. Dokončení úkolu a opakování určitých úkolů může trvat déle, protože nikdy necítí, že je jejich práce dostatečně dokonalá. To může vést ke ztrátě produktivity a většímu stresu. Psycholog Adrian Furnham řekl, že perfekcionismus by mohl přispět k výraznému otálení. Takže zatímco vaším cílem je být produktivnější, můžete dělat pravý opak. Perfekcionismus může způsobit, že tvrdý pracovník stanoví neuvěřitelně vysoké cíle a dokončení úkolů bude trvat déle.



Pokud jste uvězněni v pasti perfekcionismu, prvním krokem je uvědomit si, že máte problém. Pokud odložíte odevzdání úkolů, protože nejsou dokonalé a neustále opakujete svou práci a kritizujete sebe, mohou to být známky. Uklidněte se tím, že nebudete vždy dělat věci přesně tak, jak byste měli. Profesor psychologie Martin M. Antony, spoluautor Když Perfect není dost dobrý, řekl jeden z prvních kroků k překonání perfekcionismu je nechat se být nedokonalými. Můžete začít tím, že se nebudete držet své práce déle, než je nutné, protože se obáváte, že to není bezchybné. Pracujte co nejlépe a přejděte k dalšímu úkolu.

Tvrdí pracovníci získají výhodu

Spolupracovníci by mohli využít výhod tím, že požádají o laskavosti a vyhodí svou práci na dělnickou včelu. | iStock.com

Tvrdí pracovníci jsou často příliš dobří na to, aby byli týmovým hráčem. Bohužel, jakmile si ostatní členové týmu začnou všímat toho, jak je tvrdý pracovník laskavý a užitečný, mohli by využít výhod tím, že požádají o laskavosti a vyhodí svou práci na včelku. Být milým týmovým hráčem, kterým je, bude zřídka stížnost. To podporuje začarovaný cyklus dumpingu práce.

youtube dvojčata

Zní to jako ty? Spouštějí vaši spolupracovníci na vás pravidelně své projekty a očekávají, že to zvládnete? Je čas položit nohu dolů a přestat nechat ostatní chodit po vás. Naučte se umění říkat „ne.“ Týmové hraní vyžaduje, aby všichni členové svlékli rukávy a ponořili se. Jeden nebo dva starí zaměstnanci by neměli dělat veškerou práci. Rozhodněte se, jaké jsou vaše pracovní hranice v předstihu. Usnadníte tím stanovení hranic, abyste mohli být vaším nejproduktivnějším já.

Tvrdí pracovníci mají více stresu a úzkosti

Tvrdí pracovníci se často cítí stresovaní. | iStock.com/anyaberkut

skupiny google

Pokud pracujete sami na kosti, neměli byste být překvapeni, pokud se po většinu času cítíte ve stresu a úzkosti. V průzkumu prováděném společností Project Time Off uvedli respondenti, kteří se identifikovali jako pracovní mučedníci, v práci pocit, že jsou ve stresu. Mnozí jsou zdůrazňováni kvůli svým pracovním podmínkám, ale dále přispívají ke svému stavu stresu tím, že si nezvolí volno. Podle organizace v roce 2015 55% Američanů nevyužilo zhruba 658 milionů dní dovolené.

Tvrdí dělníci umírají dříve

Vaše duševní i fyzické zdraví se může zhoršit, když svou práci provedete, než se o sebe dobře postaráte. | iStock.com

Přepracování může také negativně ovlivnit vaše celkové zdraví. Vaše duševní i fyzické zdraví se může zhoršit, když svou práci provedete, než se o sebe dobře postaráte. Vědci z Harvardu a Stanfordské univerzity každý rok spojili pracovní stres se zhruba 120 000 úmrtími. Další studie Indiana University zjistila, že lidé, kteří mají malou rozhodovací pravomoc v náročných pracovních místech, mají 15,4% nárůst úmrtnosti.

Tvrdí dělníci mají obvykle problémy se vztahem

Méně času se svými blízkými znamená více argumentů. | iStock.com/AndreyPopov

Pokud to přehrajete, když přijde do práce, jste pravděpodobně nikdy doma. Všechny ty dlouhé hodiny v kanceláři vám mohou přinést navýšení a povýšení, ale doma můžete obětovat mír. Méně času s vašimi blízkými znamená více argumentů, nedorozumění a zvýšeného stresu v osobním životě. Ačkoli se mnoho pracovníků snaží, aby to nevedlo, mohlo by to vést k tomu, že vaše osobní problémy budou fungovat. Potom budete doma a v práci skoncovat se začarovaným cyklem napětí. Je to ztracená situace.

Sledujte Sheiresu na Twitteru a Facebooku.

Více z listu Cheat & Money:
  • Potřebujete dobrou práci? 11 pracovních míst, které platí nejméně za 100 000 USD
  • 5 nejlepších způsobů, jak říct „ne“ svým spolupracovníkům
  • 3 věci, které byste nikdy neměli říkat v rozhovoru o ukončení práce