Tady je, jak nezdravé ty tyčinky Olive Garden skutečně jsou

Olive Garden je jméno domácnosti. Je to cenově dostupná rodinná řetězová restaurace známá svým téměř nekonečným výběrem těstovin - ach, je to tučné a načechrané tyčinky. A když možná nebudete věnovat velkou pozornost příjmu kalorií, když jdete na jídlo v Olive Garden, můžete být překvapeni, když zjistíte, jak nezdravé ty tyčinky ve skutečnosti jsou.

Olive Garden tyčinky Olive Garden prostřednictvím Instagramu



Jeden tyčinka Olive Garden se hodí na 140 kalorií

Jeden tyčinka vám vrátí 140 kalorií. A i když by to mohlo stát za každou kalorii, je důležité vědět, co jiného se skrývá v těch chutných chmýřích svačinkách.



Tuk: 2,5 g
Sacharidy: 25 gramů
Sodík: 460 miligramů

140 kalorií a 2,5 g tuku se pro slušnou tyčinku příliš nezdá. Ale je pravděpodobné, že nebudete jíst jen jeden. Dvě tyčinky by zdvojnásobila tato fakta o výživě, což znamená, že jíte 920 miligramů sodíku. Pro orientaci vaše tělo potřebuje pouze asi 500 miligramů denně, aby si udrželo normální tělesné funkce, a American Heart Association doporučuje ne více než 1 500 miligramů denně. Pokud neplánujete jíst téměř nic jiného po celý den, pak 920 miligramů způsobí zmatek ve vašem srdci. Příliš mnoho sodíku může vést k hypertenzi, infarktu nebo srdečnímu selhání.

kolik dětí má beth chapman

Omáčky omáčky na tyčinky mají až 440 kalorií a 43 gramů tuku

Tyčinky jsou pouze první částí rovnice. Pravděpodobně si také dopřete omáčku na máčení. V závislosti na tom, kterou omáčku si vyberete, byste mohli jíst téměř den tuku v tuku pouhým namočením tyčinek. Alfredo máčací omáčka obsahuje 440 kalorií, 43 gramů tuku a 600 miligramů sodíku na jednu porci. To znamená, že pro dvě tyčinky a nějakou omáčku na máčení alfredo jste snědli 720 kalorií, 48 gramů tuku a 1 520 miligramů sodíku (což je více než celý den za sodík).



Pokud se rozhodnete pro lehčí omáčku, jako je marinara, stále konzumujete 370 kalorií, 10 gramů tuku a 1 400 miligramů sodíku.

je doma sám na netflixu

Kombinace polévky, salátu a tyčinek není tou nejlepší volbou

Tyčinky jsou velkou součástí balení, ale nejsou to celé balení. Můžete se vydat do Olive Garden jen proto, abyste zhltli několik tyčinek, ale můžete si také objednat kombinaci jejich polévek, salátů a tyčinek za skvěle nízkou cenu 9,99 $. Rozhodně dobrá měnová dohoda, ale co zdraví?



Pokud si objednáte dvě tyčinky a máčací omáčku (řekněme marinaru, aby se Olive Garden trochu oddechla), plus polévku zuppa Toscana a domácí salát s italským dresinkem, vypadají následující výživová fakta:

Kalorie: 740
Tuk: 35 gramů
Sacharidy: 89 gramů
Sodík: 2 960 miligramů

Pokud se hádáte o skvělém jídle, 740 kalorií nemusí být to nejhorší. Ale rozhodně se to nepovažuje za zdravé. 35 gramů tuku a 89 gramů uhlohydrátů na jedno jídlo jsou oba extrémně vysoké, ale sodík je skutečný kicker. Téměř dvakrát doporučené denní množství je v jedné polévce Olive Garden, salátu a tyčinkách z tyčinek. A pamatujme si na toto jídlo bezedný, což znamená, že lidé mají sklon objednávat mnohem dále. Kdo by si myslel, že tyčinka by mohla vést k tak nezdravému jídlu? Pokud hledáte něco výživného, ​​možná budete chtít přeskočit Olive Garden.

Veškerá fakta o výživě se svolením stránky olivegarden.com.

Překontrolovat Cheat Sheet na Facebooku!