Foods That 16 'Dancing with the Stars' profesionálové opravdu jíst

Pokud jste byli profesionální tanečnicí, pravděpodobně byste měli nějaké skvělé tipy na výživu. Koneckonců, tanečníci kladou na jejich těla mnoho požadavků. A pokud někdo získal podváděcí den, je to někdo, kdo tančí v televizi na živobytí. Zvědavé, na čem tanečníci Tanec s hvězdami vlastně jíst v zákulisí show? Udělali jsme nějaké kopání, abychom našli oblíbené jídlo některých profesionálů, kteří byli v seriálu v průběhu let.

16. Anna Trebunskaya

Anna Trebunskaya | Alberto E. Rodriguez / Getty Images



Když není naTanec s hvězdami, dlouholetá prof. Anna Trebunskaya říká, že se vyhýbá sacharidům. 'Ale během sezóny potřebuji sacharidy, aby mě ráno přivedla,' přiznává. 'Budu mít něco jako cereálie, ovesné vločky, jogurt s ovocem nebo banán a toast.' Někdy mám dokonce i palačinky. Za normálních okolností se chutím na mrkvi, ale během tvrdé zkoušky si mohu dopřát cookie. “



Na večeři chodí na lososa se zeleninou a rýží. Říká také, že používá službu zdravého stravování k udržení zdravé výživy i s hektickým rozvrhem. 'Tanec po dobu šesti hodin nebo více denně a běhání všude, je snadné přeskočit jídlo nebo jíst opravdu nezdravě,' vysvětluje Trebunskaya. Takže se jí líbí pohodlí doručovací služby, aby ji udržovala na dobré cestě.

Další: Lindsay Arnold

15. Lindsay Arnold

Lindsay Arnold na pódiu u ABC Tanec s hvězdami | Frazer Harrison / Getty Images



Jeden z nejmladších profesionálůTanec s hvězdamihistorie, Lindsay Arnold říká: „Ve výstavních dnech máme stravování a rozhodně toho využívám. Než budu hrát, musím jíst podstatné jídlo, nebo nebudu mít energii, kterou potřebuji k tomu, abych vydržel svým výkonem. “Má ráda saláty a ovoce, ale jí maso na bílkoviny a ráda lehká jídla na hummus a pita chips. Je také specifická ohledně balené vody, kterou pije: pramenitá voda Arrowhead, filtrovaná z pohoří San Bernardino v Kalifornii.

Arnold nemá rád rajčata a houby, ale říká, že je „v lásce se vším a něčím klíčovým, s příchutí limetkového koláče“. Na svém webu píše, že „zdravé stravování neznamená, že musíte jíst kale pro každé jídlo.“ Vysvětluje: „Je to je o vyvážené stravě a kontrole porcí. Našel jsem spoustu způsobů, jak si užívat zdravého stravování, a také jsem našel několik otvorů ve smyčce, které uspokojí můj sladký zub, aniž bych podlehl celé vaně zmrzliny. “



Další: Edyta Sliwinska

14. Edyta Sliwinska

Tanečnice Edyta Sliwinska | Charley Gallay / Getty Images

Edyta Sliwinska, oblíbená fanoušek, která se objevila v prvních 10 sezónách Tanec s hvězdami, Se snaží spotřebovat asi 1 500 kalorií denně. Má rád tvaroh, mleté ​​oves, bobule, kuřecí salát a cereálie. Vyhýbá se však těstovinám, chlebu, rýži a bonbónům.Tanec s hvězdamipro ráda jíst ovesné vločky a bobule k snídani.

Na oběd sáhne po salátu s grilovaným kuřecím masem. A na večeři bude jíst grilované kuře s vegetariáni. Mezi jídly občerstvuje ořechy, ovoce a hummus. Také se snaží opustit auto doma a jít do obchodu s potravinami, kavárny nebo restaurace. 'Všechno to sčítá,' vysvětluje vše, co chodí, a jeho vliv na její zdraví.

Další: Kym Johnson

13. Kym Johnson

Tanečnice Kym Johnson vystupuje během festivalu Tanec s hvězdami: Live! prohlídka. | Brett Carlsen / Getty Images

Oblíbeným jídlem před přehlídkou Kym Johnson je „banán pro energii, možná velký salát. Než začnu tančit, nechci jíst těžké. “Profesionální tanečnice napsala knihu nazvanou The 5-6-7-8 Dieta.Název samozřejmě připomíná tanečníkovu narážku. Zmiňuje se však také o Johnsonově preferovaném způsobu zdravého stravování. Doporučuje fanouškům konzumovat pět porcí bílkovin, šest porcí ovoce a zeleniny, sedm porcí protizánětlivých potravin a osm sklenic vody. Vysvětluje: „Není to jedna z těch diet, které děláte dva týdny a všechno vyříznete. Jde o životní styl. “

Některá jídla, která Johnson jí v typickém dni? Snídaně naklíčeného obilného chleba se třetinou avokáda, oběd salátu se smíšenými greeny a kozím sýrem a večeře krůtího hamburgeru a pečených sladkých bramborových hranolků. Johnson také omezuje množství sacharidů, které konzumuje. Dlouho Tanec s hvězdamipro vysvětluje: 'Miluji hranolky a chléb, ale vidím skutečný rozdíl v mém těle, když je nejedu po 17:00.'

Další: Louis Van Amstel

12. Louis Van Amstel

Tanečnice Louis Van Amstel a herečka Lisa Rinna Charley Gallay / Getty Images

Ne každýTanec s hvězdami pro věří v restriktivní stravu. Louis Van Amstel je skvělým příkladem. Vysvětluje svůj přístup ke zdravému stravování: „Jsem vědomý jedlík - a to je jediná věc, kterou budu propagovat.“ Co to znamená? Van Amstel dodává: „Věřím, že je důležité, aby lidé pochopili, že pokud něco, po čem toužíte, není to špatné. Musíte si toho být vědomi a říci: „Dobře, ne každý den, ne moc.“ Je to všechno o učení trochu víc o jídle. Co jsou sacharidy, co jsou proteiny, co jsou nasycené tuky, pro mě je to všechno o povědomí. “

Van Amstel říká, že miluje čokoládu a zmrzlinu, ale „můžete se vsadit, že příští den budu v tělocvičně!“ Vysvětluje, že i když se snažíte zhubnout, neměli byste jít na restriktivní stravu. 'Lidé si myslí, že jen jíme méně a zhubneme, ale není to pravda.' Musíš jíst. Potřebujete své sacharidy, protože to je energie. A energie se používá ke spalování tuků. Nevěřím v tento Atkins. Pokud jste aktivní, potřebujete sacharidy a pro budování svalů potřebujete bílkoviny. “

Další: Artem Chigvinstsev

11. Artem Chigvintsev

Pro tanečnice Artem Chigvintsev vystupuje s kolegou pro Sharnou Burgess během Tanec s hvězdami Live! cestovat. | Brad Barket / Getty Images

Jeden z novějších přírůstků do sestavyTanec s hvězdami, Artem Chigvintsev získal (a zlomil) mnoho srdcí během jeho sezón na přehlídce. Rusko-americký tanečník říká, že když zůstává ve formě, aby předváděl, řídí se docela přísnou dietou. Jí „žádný cukr ani cukr.“ A vysvětluje: „Ovoce je v pořádku, ale kromě toho jsem opravdu přísný.“

Všichni však potřebují cheatové jídlo (nebo pití). A Chigvintsev připouští: „Pokud podvádím, podvádím alkoholem.“ Chigvintsev údajně rád vaří. A říká, že těstoviny carbonara jsou jednou z jeho specialit - jen jednu, kterou si nedokážeme představit, že by vaření velmi často.

Další: Sharna Burgess

10. Sharna Burgess

Sharna Burgess | Jesse Grant / Getty Images

AustralanTanec s hvězdami pro Sharna Burgess odhaluje, že věci nemusí být vždy tak, jak vypadají na show. Například, ona je vlastně docela plachý mimo taneční parket. A ačkoli říká, že určitě „není ranní osobou“, „mohla by sníst jídlo na snídani pro každé jídlo dne“. Nenávidí však „skořicovou příchuť… s výjimkou Cinnabonu, protože je to prostě úžasné.“ Píše na svém blogu, 'Je tak důležité jíst čistou stravu plnou rostlinných potravin.' Dodává: 'Cvičení nejen způsobí, že se budete cítit lépe o svém těle, ale zbavíte mysli zbytečných připoutaností.'

Kromě konzumace hodně zeleniny, Burgess doporučuje pít hodně vody. Obvykle jí řecký jogurt s ovocem k snídani. Oběd se často skládá z celozrnných sušenek se smetanovým sýrem, salátem, avokádem a studeným masem. A na večeři jí buď grilovanou rybu nebo kuře se salátem. Pije také proteinové koktejly z Shakeology. A přiznává, že má sladký zub a každý týden jí několik čokoládových tyčinek.

Další: Peta Murgatroyd

9. Mapa Murgatroydu

Peta Murgatroyd | Frazer Harrison / Getty Images

Narozený na Novém ZélanduTanec s hvězdami pro Peta Murgatroyd jí zdravou stravu s „téměř žádnými škrobovými jídly, žádnými velkými uhlohydráty, bez cukru, ne moc mléčnými výrobky“. Přiznává však každou chvíli, oddává se jednomu ze svých vinných potěšení, jako jsou hranolky nebo těstoviny. 'Miluji Boloňské špagety; je to moje oblíbené jídlo, “přiznává. Také si myslí, že „Chick-fil-A má úžasné vaflové hranolky, ale když je chci, jdu do McDonald's. Pokud nejsou dost slaní, vracejí se. Mám ale rád ty mokré, ty staré. Je to strašidelné a nechutné. “

Když čekala na své první dítě s doprovodnou tanečnicí Maksimem Chmerkovskijem, přiznala: „Jsem ráda, že jsem snědla opravdu zdravě, než jsem otěhotněla, protože nemám chuť McDonald's a koblihy a tak podobně.“ vyhýbejte se touhám úplně. 'Moje strava je teď šílená.' Toužím po čerstvém ovoci a okurkách a budu mít všechno najednou. Budu mít organickou salsu a hranolky a pak ananas a dokončím to dvěma okurkami. “

Další: Witney Carson

8. Witney Carson

Witney Carson | Kimberly White / Getty Images

Tanec s Hvězdy a tak Myslíš si, že můžeš tančit kamenec Witney Carson spoléhá na „celá čistá jídla“, aby ji dostal přes den. Nutí se však řídit přísnou stravou. 'Miluji jídlo a nikdy nebudu hladovět, aby mé tělo vypadalo určitým způsobem,' vysvětluje. 'Je to všechno o tom, být zdravý uvnitř, na čem záleží, a dostat celé jídlo, aby tě udržoval šťastným a pod napětím.'

Každý den vypije galon vody a začíná svůj den snídaní zeleného čaje a banánových ovesných oplatek. K obědu často jí středomořský kuřecí salát. A na večeři bude jíst grilovaný losos s chřestem a sladkým bramborem. Mezi oblíbené potraviny Carson patří sushi a steaky. A ona odhaluje komfortní jídlo, pro které pracuje Tanec s hvězdami profesionálové také. Říká o nejlepší kamarádce Lindsay Arnoldové: „Když se věci stanou stresujícími, ví přesně, co má dělat - a chápe, že obvykle jde o taco polévku a film.“

Další: Cheryl Burke

7. Cheryl Burke

Tanečnice Cheryl Burke | Christopher Polk / Getty Images

Cheryl Burke, a Tanec s hvězdami fanoušek oblíbené, sáhne po zdravém občerstvení, jako je sýr, ale také přiznává, že miluje sacharidy a sůl. 'Kdybych měl den podvádění, určitě bych měl mexické jídlo, ale snažím se dělat inteligentní rozhodnutí.' Když toužím po něčem slaném, možná budu mít tuňáka, a pokud toužím po něčem sladkém, budu mít něco jako banán. “Říká, že malé změny mají velký vliv. Obvykle jde o lehké oblékání na salát Caesar a libové maso plus nízkotučný sýr v tacos. Omezuje večeře na těstoviny na jednou za měsíc. A ona občerstvení na banán s arašídovým máslem nebo homos s vegetariáni.

Burke také nekupuje tradiční stravu. Místo toho, dlouho Tanec s hvězdami pro omezuje mléčné výrobky a jde o menší porce čistých potravin. Typická snídaně zahrnuje krůtí slaninu a vaječné bílky. Na oběd chodí na salát Cobb (s obvazem na boku a spoustou avokáda). A na večeři se spoléhá na Whole Foods, kde zvedne čočkovou polévku nebo salát s čočkou, kukuřicí a paprikou.

Další: Karina Smirnoffová

je to hej na oscary

6. Karina Smirnoff

Karina Smirnoffová Frazer Harrison / Getty Images

Další dlouhodobý oblíbený fanoušek na Tanec s hvězdami„Karina Smirnoff jí každý den kousek horké čokolády. A ona vyrábí vlastní stopu mix, který zahrnuje Nature Valley Protein Granola, sušené brusinky, sušené borůvky, vlašské ořechy a čokoládové lupínky. Obzvláště se jí líbí špenát, chřest, brokolice, mrkev, meloun a ananas. Vyhýbá se však červenému masu a těstovinám a také omezuje příjem sodíku. Navíc, Smirnoff často vyrábí své vlastní smoothies ze zmrazeného ovoce, jako jsou brusinky a borůvky, aby s sebou vzala práci Tanec s hvězdami.

Často jí snídani těsně před zkouškou a sáhne po vejcích s avokádem. Někdy také přidává brambory. Smirnoff také vysvětluje, že si klade za cíl „jíst trochu ovoce alespoň třikrát denně.“ (V létě chodí po melounu a ananasu, plus jablka, pomeranče a bobule celoročně.) Tanečnice se oddává „vysoké“ černé nebo červené oči s vanilkou bez cukru a dušeným sójovým mlékem “od společnosti Starbucks. A zatímco ona má rád oběd a špenátový salát na oběd, chodí s chudým masem, salátem a bramborami na večeři. Dokonce přiznává občasné steakové noci.

Další: Valentin Chmerkovskiy

5. Valentin Chmerkovskiy

Valentin Chmerkovskiy na ABC Tanec s hvězdami | Angela Weiss / Getty Images

Možná znáte Valentina Chmerkovského jako Maksimův malý bratr. Ale existuje spousta důvodů, proč byste měli zakořenit i Val. Pro jednoho se zdá být docela přemýšlivý o tom, co mnozí říkají nejdůležitější jídlo dne: snídaně. Přiznává, že jeho oblíbená snídaňová cereálie je kakaové oblázky. Kdo by ho mohl obviňovat? A narozený z UkrajinyTanec s hvězdami pro říká, že nesnáší mannaya kasha, ruskou krupicovou kaši, která je oblíbená ve východoevropských zemích. (Je to docela podobné tomu, čemu v USA říkáme krém pšenice nebo fariny.)

Další kousky o Chmerkovského stravě? Nepije často, ale dává přednost tequile, když ano. A Chmerkovskiy varuje před tím, co se zdá být jedním z jeho nejoblíbenějších odpustků: „Nenechávejte kolem sebe Nutellu bez dozoru.“ Při zvláštních příležitostech - například když se vrátí domů vyhledávaný Tanec s hvězdami trofej - tanečnice slaví kolem stolu plného ruského jídla se svými přáteli a rodinou.

Další: Maksim Chmerkovskiy

4. Maksim Chmerkovskiy

Pro tanečnice Maksim Chmerkovskiy na zkoušce | Ilya S. Savenok / Getty Images

Maksim Chmerkovskiy je dlouhodobým držením Tanec s hvězdami získal mnoho fanoušků - mnoho lidí, kteří chtějí vědět vše o jeho stravě. V roce 2007 řekl Chmerkovskiy, že před intenzivní konkurencí „přetíží karb“. 'Spousta těstovin asi týden, pak se najíst den.'Tanec s hvězdami Nezdá se, že by Chmerkovskij počítal jako „intenzivní“. 'Přehlídka není příliš náročná,' vysvětluje. 'Stále spalovám spoustu kalorií, takže se jen ujistím, že jsem měl dobrou snídani - opečený sezamový bagel s rozpuštěným loxem.'

Ale v letech, kdy tyto připomínky přednesl, se zdá, že Chmerkovskiy změnil svou melodii o všech těchto sacharidech. Nedávno přísahal na chléb. Vysvětluje: „Překvapilo mě, když jsem zjistil, jak špatný je chléb - nejen pro vaše ukládání tuku, ale také pro vaše zdraví. Většina zrn zapálí. V tom není nic, co potřebujete. Má obrovský počet cukrů, což zvyšuje váš inzulín. “Rovněž se vyhýbá zpracovaným potravinám a nasyceným tukům. Nevyhýbá se však červeného vína. Ve skutečnosti říká: „Sklenka Pinot Noir je skvělá. Můžete mít skleničku skoro každou noc. “

Další: Julianne Houghová

3. Julianne Houghová

Tanečnice Julianne Houghová Ethan Miller / Getty Images

Před představením Tanec s hvězdami miláčku Julianne Houghová jí „zelený salát a kousek kuřecího masa“. Vysvětluje: „Pokud budu hodně jíst před tancem, obávám se, že budu zvracet. Poté si dám občerstvení na gumovitých červech a Hot Tamales, zatímco čekáme na naše skóre v červené místnosti. “Tanec s hvězdami oblíbené sáhne alespoň jednou za čas? Italské jídlo, těstoviny a pizza.

Ale Hough obvykle začíná svůj den zelenou šťávou vyrobenou doma složkami, jako jsou zelená jablka, špenát, kapusta, mrkev, zázvor, citron, okurka, celer nebo řepa. Po tréninku jí dušená vejce s rajčaty a avokádem. Na oběd si vybalí „zdravý zábal se salátovou směsí v zábalu, to je salát a kuře a podobné věci.“ A na večeři chodí na kuře nebo rybu se zeleninou - alespoň když není jíst penne arrabiata nebo margherita pizzu. Mezi její zákusky patří zmrzlina, mléčné dudy a melouny kyselé náplasti. A pije vodu, seltzer nebo čaj s každým jídlem.

Další: Mark Ballas

2. Mark Ballas

Mark Ballas vystoupí během Tanec s hvězdami: Live! prohlídka. | Brett Carlsen / Getty Images

Populární Tanec s hvězdamiprofesionální (a talentovaný hudebník) Mark Ballas začíná svůj den zdravou šťávou z Pressed Juicery. A během dne občerstvil jablka, mandle nebo kešu. Po náročném tréninku si vytvoří vlastní proteinový koktejl (s čokoládovým proteinovým práškem, organickým arašídovým máslem, banány a bílými vejci). Přestože Ballas pije během dne hodně tekutin, často chodí na kuře a zeleninu na večeři. A ačkoli se obvykle vyhýbá jídlu tři až pět hodin před představením, sáhne po salátu, pokud opravdu potřebuje více energie.

Pokud jde o jeho oblíbená cheatová jídla? Ballas říká, že obvykle chodí na pizzu, těstoviny nebo mexické jídlo. Vysvětluje: „Pizza je moje vina, zvlášť Domino's Mighty Meaty.“ A přiznává, že nedokáže vařit, a poznamenal: „Pokud by to nebylo pro vyřazení, tak bych vyhladověl.“ (To je sentiment mnoha z nás A pokud jste někdy chtěli vědět, co Ballas nařizuje, když vstoupí do baru, říká, že obvykle jde o Jacka a Diet Coke.

Další: Derek Hough

1. Derek Hough

Derek Hough | Mike Windle / Getty Images

Snad nejoblíbenější Tanec s hvězdami Pro tanečníky se Derek Hough mnohokrát ptal, co jí a jak zůstává ve formě. I když cestujete, Hough pije hodně vody a nepotápí se na zdravém občerstvení. 'Kdykoli budu moci, zkusím si přinést ovoce a zeleninu se mnou - všechno, co se dá snadno sbalit a dobré pro mě.' Čím je jídlo zdravější, tím více energie musím vzít na den a prozkoumat památky. “Přestože přeskočí snídani, i když je na silnici, a snaží se vybrat nejzdravější variantu v nabídce hotelu. 'Půjdu na dušenou zeleninu nad sýrem mac-n a grilovám na obalované nebo smažené síti, kdykoli je to možné.'

Poté, co vystoupil z letadla, Hough říká, že si rád něco pořídí zázvorem, oreganovým olejem, citronem a kajenský pepř. Jdu na Earthbar v L.A. nebo Juice Press v New Yorku, “říká. Ale normálně není velkým fanouškem odšťavňování. Ve skutečnosti říká: „Množství cukru ve sklenici šťávy není pro lidi normální - osm, devět, 10 jablek nebo pomerančů. Pokazilo to váš systém. “Nedávno přestal odšťavňovat a začal jíst více zelených, plus kuře a ryby„ kvůli zásaditosti. “Vyhýbá se kofeinu. Ale Hough se občas také oddává. 'Mým vinným potěšením je popcorn.' Budu jíst tolik, že dostanu kocovinu popcornu. Podívám se na ten nejhorší film, který kdy jedl popcorn. “