Alkoholické nápoje, které jsou bezpečné a (nebezpečné) pro diabetiky

Když jste diabetik, musíte si ve stravě udržovat pečlivou rovnováhu, abyste zajistili stabilní hladinu cukru v krvi. A pokud jde o alkohol, pravděpodobně předpokládáte, že je to úplně mimo limity. American Diabetes Association uvádí, že alkohol může výrazně snížit hladinu glukózy v krvi. A pokud jsou vaše jaterní zásoby glukózy zcela vyčerpány, může to vést k nebezpečně nízkým hladinám nebo smrti v závažných případech.

Dobrou zprávou je, že si můžete opravdu vychutnat drink, pokud tak učiníte s mírou (a samozřejmě vždy požádejte svého lékaře o veškerých omezeních, která byste měli dodržovat). Zde jsou nejméně urážlivé nápoje pro diabetiky, následované těmi nejhoršími.



Bezpečnější nápoje pro diabetiky

Sommelier plní sklenky vína při ochutnávce Berezko / Getty Images



Adam Sandler vystřelil z SNL

Bez ohledu na to, co pijete, existují určitá pravidla, kterými by se měli diabetici řídit. ADA naznačuje, že ženy mají pouze jeden nápoj denně a muži dva. Jíst něco mastného může také pomoci udržet hladinu cukru v krvi stabilní během pití. Také se ujistěte, že hydratujete tím, že usrkáváte velké množství vody, a dejte někomu, koho jste mimo, vědět, že jste diabetik.

Světlá piva:

Toto doporučení by nemělo být překvapením. Tato piva mají zlomek cukru, který má normální pivo, což je pro diabetiky bezpečnější pro konzumaci. A ukáže se, že Bud Select 55 může být celkově nejlepší volbou, poznamenává Shape. Jedno pivo obsahuje nejen 55 kalorií, ale má také jen 1,8 gramu sacharidů. Srovnejte to s běžným pivem, které může mít až 15 gramů sacharidů na jednu půllitr.



Suchá vína:

Pokud je vaším nápojem víno, budete chtít jít s odrůdou suché červené nebo bílé. WebMD poznamenává, že existuje několik výzkumů, které by naznačovaly, že tyto typy vín mohou vašemu tělu pomoci efektivněji používat inzulín. A Shape poznamenává, že jsou tu také dobré zprávy pro ty, kteří mají rádi šampaňské, protože obvykle má z jakéhokoli vína nejnižší počet sacharidů.



Likér na skalách:

Když jste diabetik, vyhýbejte se těmto sladkým mixérům. Pokud dáváte přednost likéru, objednejte si něco kvalitního, abyste si ho mohli užít na skalách. Případně můžete přeskočit skály a nechat je upravovat - nebo přidat do stříkající vody nebo šumivé vody, aby se snížila chuť.

Klasické koktejly s přísadami bez cukru:

duggar dívky těhotné

Jak bylo uvedeno výše, sladké míchačky jsou pro diabetiky definitivní ne-ne. To však neznamená, že všechny koktejly musí být mimo limity. Pokud chcete něco jednoduchého, jako je vodka-brusinka, zeptejte se svého barmana, zda je k dispozici strava brusinková šťáva, která je v podstatě bez sacharidů. U koktejlů, o kterých víte, že se jedná o mnoho různých slazených prvků (jako je margarita), zjistěte, zda je můžete zjednodušit dobrou tequilou, limetkovou šťávou, špetkou Stevie, malým šplouchnutím Triple Sec a ledem.

Nápoje k přeskočení

Podzimní koktejly | Rimma Bondarenko / iStock / Getty Images Plus

Sangria:Tento nápoj může být lahodný, ale je také nabitý cukrem. Červené víno stranou, sangria typicky zahrnuje brandy nebo pomerančový likér, ovocné šťávy a ovoce, který nakládá nápoj s sacharidy. Je mnohem lepší vybrat si suché suché víno a dát pár kousků čerstvého ovoce do ochucené šumivé vody. Vynechejte přebytečnou šťávu a likér.

Dezertní vína:

Některá vína jsou ideální pro milovníky cukru - a to jsou ta, od kterých byste se měli zdržovat. Jedna sklenice dezertního vína obsahuje asi 14 gramů sacharidů. S nápadem s nízkým obsahem sacharidů jste mnohem lepší, pokud máte pocit sladkosti, pokud jste po ní.

Koktejly vyrobené z ovocné šťávy:

Jak již bylo zmíněno, některé koktejly jsou obecně pro diabetiky mimo limity - a to včetně margarit, mudlů, mojitos a daiquiris. Pokud se chcete vydat touto cestou, zvažte vytvoření vlastních koktejlů s nízkým obsahem sacharidů doma (a šumivé vody bez obsahu cukru přicházejí jako chutná a bezpečná míchačka se spoustou chutí).

Bloody Marys:

I když nejde o „nejsladší“ degustační položku na seznamu, možná vás překvapí, že Bloody Mary obsahuje spoustu sacharidů nevhodných pro diabetiky. WebMD navrhuje, pokud opravdu chcete tento koktejl, vyjměte alkohol a jděte na panenský nápoj. Bez vodky je ještě 15 gramů sacharidů. Konzumujte na vlastní nebezpečí.

Podívejte se na The Cheat Sheet na Facebooku!