8 způsobů, jak překonat strach ze závazku

Bojíte se svázaného? Bojíte se oženit? Pokud jste na některou z těchto odpovědí odpověděli ano, můžete být jen v dobré víře. Zatímco konverzace DTR (definující vztah) je pro některé zcela normální, pouhá myšlenka na vážný vztah může být pro ostatní ochromující. Pokud jste uvízli pod temným mrakem, který je vaším strachem ze závazku, je čas převzít kontrolu a vstoupit do světla. Zde je osm způsobů, jak překonat svůj strach.

1. Objevte kořen svého strachu

Pokud vezmete v úvahu důvody vašeho strachu ze závazku, může to změnit. | iStock.com/max-kegfire



andrew morton princezna diana

Existuje mnoho různých důvodů, které způsobují strach člověka ze závazku. Mohlo by to pramenit z jejich výchovy v rozbitém domě, strachu z toho, že jim zlomí srdce, nebo z jejich neschopnosti pustit stráž. Jakmile se vám opravdu podaří odhalit jeho kořen, budete moci určit, zda je váš strach platný. 'Většinu času zjistíte, že tento strach je neopodstatněný,' píše v The Huffington Post Moshe Ratsonová, terapeutka pro rodinu a páry. 'Abyste to eliminovali, musíte se přesvědčit, kolik svobody skutečně máte.' Než si budete moci pomoci, musíte přesně určit její kořen.



2. Postavte se svému strachu

Jste silnější, než si myslíte. | iStock.com/Halfpoint

Dobývání vašich obav je hodné úsilí, pokud to ve skutečnosti přidává hodnotu vašemu životu. Člověk, který se bojí výšek, ze skoku z toho nevyskočí, ale vidí seskoky jako způsob, jak prokázat, že jsou silnější, než si myslí.

Každý má něco, co spadá mimo jejich zónu pohodlí. Problém je, že když necháte strach určit, jak žijete, ve skutečnosti v tuto chvíli nežijete. Místo toho necháte ten strach vládnout vašim rozhodnutím. Ratson proto říká, že je důležité čelit svým obavám s odvahou, navzdory jejich negativní síle. Strach ze závazku se samozřejmě liší od strachu z výšek, takže vyskočení z letadla pravděpodobně nepomůže ve vašem případě, ale získáte představu.



3. Udělejte si prostor ve svém životě

Nenechte rušný život v cestě hledání lásky. | iStock.com

Pro některé je strach ze závazku výsledkem příliš naplánovaného života. Všichni jsme zaneprázdněni, ale je důležité si pamatovat, abyste zhodnotili své vztahy. Možná, že se zavázat k jiné osobě, se zdá být vyloučeno, protože jste si jisti, že na to nebudete mít čas ani energii. Vaše potřeby jsou vše, co právě zvládnete - ale jsou opravdu?



V Psychology Today, Barton Goldsmith, Ph.D., píše, že stejně jako zlatá rybka „lidé rostou podle velikosti jejich mísy.“ To, co říká, je udržet se tak omezené a regimentované, což znamená, že si nemusíte dávat příležitost přijmout ostatní lidi a potenciální lásku do svého života.

4. Nespoléhejte se na ostatní, abyste se cítili dobře

Štěstí je ve vašich rukou, takže se nesnažte nést odpovědnost za někoho jiného. | iStock.com/Tverdohlib

Pokud se bojíte s někým zavázat, zvažte, že se můžete příliš spoléhat na to, co si o vás budou myslet. Jakmile se opravdu zavázáte k jiné osobě, možnost odmítnutí vstoupí do hry. Ale to by na vaší mysli nemělo příliš vážit. 'Ať už vás lidé přijmou nebo odmítnou, nezměníte, kdo jste,' zdůrazňuje YourTango. Pokud váš strach z soudení brání vaší schopnosti spáchat, zvažte, do jaké míry jste závislí na názorech ostatních lidí na vás. Získejte sebevědomí z věcí, které vás dělají šťastnými, místo aby sabotovaly jakýkoli výstřel do lásky čekáním na dokonalou osobu, abyste se cítili dobře.

5. Najděte svobodu v lásce

Láska by ve skutečnosti mohla poskytnout více svobody. | iStock.com/monkeybusinessimages

Pocit uvěznění ve vztahu může určitě vést ke strachu ze závazku. Z tohoto důvodu může být čas změnit způsob myšlení. Uvažovali jste někdy o opaku? Místo toho, abyste se cítili uvězněni ve vztahu, přemýšlejte o tom, co to znamená být zamilovaný. V psychologii dnes Srini Pillay, M.D., říká, že stojí za to se zeptat: „Jste méně svobodní, protože stojíte mimo lásku?“ A tady je moudrost, protože se skutečnou láskou přichází pocit svobody. Svoboda být sám sebou. Svoboda milovat bezpodmínečně. Svoboda být zranitelný. Láska, jak se zdá, rozhodně stojí za prozkoumání.

6. Hledejte někoho, kdo sdílí vaše hodnoty

Sdílené hodnoty jsou důležité v každém vztahu. | iStock.com/_jure

Odhodlání jiné osobě znamená, že s nimi sdílíte své nejhlubší přesvědčení, což může být děsivé. To je důvod, proč vás seznámit s někým, kdo má společné hodnoty, vás může vést na dlouhou cestu ke zdravému vztahu. Možná nesouhlasíte s vaším oblíbeným sportovním týmem, ale mít stejné základní hodnoty, jako je náboženství a rodina, prochází dlouhou cestou. Sociální pracovník Terry Gaspard dále v The Huffington Post uvádí: „Pokud si vezmete někoho s drasticky odlišnými hodnotami, budete čelit složitým problémům, které by vás více ohrozily rozvodem.“ Rozptýlete možnost rozdělení tím, že vyberete svého partnera s velkým záměr.

7. Obklopte se lidmi ve zdravých vztazích

Obklopení se dalšími šťastnými páry vás připraví na úspěch. | iStock.com/monkeybusinessimages

Kromě toho, že to prožíváte sami, neexistuje lepší způsob, jak získat pocit zdravého vztahu, než tím, že to uvidíte na vlastní oči. Kimber Shelton, Ph.D., říká Bustlemu, že lidé, kteří jsou neustále obklopeni špatnými vztahy, mají dobrou šanci vyvinout zkosený pohled. Zapojení se do dobré společnosti vám však pomůže vidět jiný pohled a může vám pomoci překonat strach ze závazku.

8. Zvažte výhody

Ano, existují nějaké vážné výhody. | iStock.com/EpicStockMedia

Nedovolte, aby váš odpor vůči vztahu přemohl veškerou dobrotu, kterou jste povinni zažít. Žít ve strachu vám pouze zakazuje žít svůj současný, úmyslný život. Jako Brad McMurrey, autor knihy The Love Ladder, řekl Bustle: „Velký závazek dává vašemu životu smysl, účel a směr větší než jen vy. To může být velmi uspokojivé. “Než odložíte seriózní vztahy po celý zbytek života, zvažte nejprve výplaty.