4 Fitness produkty, které nestojí za peníze

Všichni jsme je viděli - infomerační produkty, které slibují hubnutí, vážné nabití svalů a celkové zlepšení vašeho vzhledu a zdraví v krátkém časovém rámci. Tyto položky mohou znít úžasně, ale opravdu stojí za humbuk? I když mnozí z nás dokonce zvedli telefon, vytočili číslo 1-800 a zakoupili tyto produkty, je těžké vědět, zda jste pro vás vybrali ten nejlepší produkt, když jste bombardováni tolika možnostmi každý den .

Přestože některé z nabízených fitness režimů mohou přinést výsledky s tvrdou prací a obětavostí, některé produkty, zejména ty, které jsou určeny výhradně k cílení na jednu svalovou skupinu najednou, rozhodně nestojí za váš čas ani měsíční platby. Zde je pět fitness produktů, které nikdy nebudete vlastní, a efektivní změny životního stylu, které můžete místo toho vylepšit svou myslí, tělem a peněženkou.



1. Flex Belt

Flex Belt | Amazon.com



zničení vysvětleno

Výrobky jako Flex Belt přicházejí už léta, ale Flex Belt je jediný ab-tonizační produkt, který FDA skutečně schválila pro zamýšlený účel. Ačkoli to přináší přitažlivost k produktu, je důležité, aby spotřebitelé věděli pravdu o břišních posilovacích pásech, o tom, jak fungují a proč nakonec nepomohou při hubnutí nebo extrémně definovaných svalech.

Záměrem je posílit, tónovat a posílit břišní svaly a zároveň je definovat pro elegantní postavu, a protože je to snadný způsob, jak pracovat se svaly bez namáhání krku drticemi a jinými cviky na podlahu, stal se rychle populární.



Přestože se pás zaměřuje na všechny oblasti abs, nepomáhá při hubnutí kolem středního úseku. Virtual Venues hovoří o tom, jak může Flex Belt posílit svaly, ale neuvidíte šestibalku, se kterou pracujete tak tvrdě, abyste dosáhli, pokud nejprve neodstraníte vrstvu tuku přes svaly. Tady produkty, jako je Flex Belt, ztrácejí - pro ty, kteří jsou již ve špičkové fyzické kondici, mohou vidět výsledky pásu, ale pro ty, kteří začínají ab rutinou a doufají, že uvidí definici v svaly, Flex Belt jim nepomůže, protože musí nejprve podniknout kroky, aby odstranily nadbytečný tuk.

Co tedy můžete udělat, abyste pomohli definovat břišní svaly bez pásku Flex? Jíst lepší stravu je nejlepší způsob, jak spálit břišní tuk. Úřad pro výživu uvádí, že přidané cukry v potravinách mohou vést k hromadění tuku v břišní oblasti, proto je klíčové vyříznout přebytečný cukr. Také přidání bílkovin do vaší stravy prostřednictvím ryb, libového masa a mléčných výrobků je skvělé pro spalování břišního tuku - studie ukazují, že ti, kteří jedí hodně bílkovin, mají obvykle mnohem méně břišního tuku než ti, kteří nejí stravu s vysokým obsahem bílkovin.

2. Havajské křeslo

Hula židle | ib3 Zdraví



Jen z popisu zní Havajská židle jako skutečná dohoda. Díky příslibům lepšího průtoku krve, silnějším břišním svalům a celkově úplnému aerobnímu cvičení spalování tuků se zdá, že toto jednoduché křeslo může skutečně přinést nějaké velké výhody. Zdá se však, že toto zařízení slibuje mnohem více, než ve skutečnosti poskytuje, protože většina recenzí je převážně negativní.

Consumer Search popisuje židli Havaj jako snadnou možnost cvičení pro ty, kteří by se nenašli jít do posilovny nebo cvičit jinde. Samotné zařízení je prezentováno jako židle a sedadlo se otáčí tak, aby osoba sedící na židli mohla pracovat se svaly břicha a zad a také zeštíhlit kolem pasu. Dokonce se navrhuje, aby ti, kteří používají židli Havaj, měli vzít tuto práci do své kancelářské práce, protože hnutí je tak jednoduché, že nebude zasahovat do psaní a jiné kancelářské práce.

Podle těch, kteří si zakoupili produkt, samotné sedadlo nenabízí plynulý cvičební zážitek pro vaši abs a pas - místo toho je rotace židle ve skutečnosti docela trhaná a obtížně proveditelná, což židli nepohodlí a není dobré pro důsledné cvičení na základní svaly. Zdá se, že cílové publikum na Havajském křesle je pro ty, kteří tráví většinu dne v kancelářském křesle nebo pro ty, kteří mají problémy s oběhem. Přestože může mít židle určité výhody, pokud jde o oběh, tento produkt se neměřuje na jiná, jednodušší cvičení, která můžete udělat, aby se vám snížil pas.

3. Shake Weight

Váha protřepáním | Amazon.com

ps +

Shake Weight se stal známým v průběhu let pro svůj výrazný vzhled a jarní vlastnosti, ale jeho design není ideální pro budování svalů. Samotné zařízení vypadá jako činka, ale na obou koncích jsou závaží, která jsou připevněna pružinami. Existují dva typy třepacích závaží, jeden pro muže a jeden pro ženy, muži mají 10 liber a ženy pět.

Web MD diskutuje o tom, jak reklama Shake Weight inzeruje, protože tvrdí, že účinně posiluje paže pomocí „dynamické setrvačnosti“. Když zatřepete činkou nahoru a dolů, závaží na koncích, které jsou drženy pružinovým odrazem, zesílení a zesílení vzpírání a pracovní svaly v pažích, zádech, hrudi a ramenou. Existuje několik způsobů, jak uchopit Shake Weight, takže můžete pracovat s těmito různými svalovými skupinami, a zařízení dokonce přichází s DVD, které demonstruje různé způsoby, jak Shake Weight lze použít pro posílení svalů.

Pokud chcete rychle zvýšit svalovou hmotu, ztratte Shake Weight a jděte na cviky s tradičními činky. Tímto způsobem můžete ovládat množství váhy a zvyšovat podle potřeby a můžete získat plnou škálu pohybu pro práci s více svaly místo několika. Pánské fitness vysvětluje, že jedním z nejlepších podlahových cviků je činka s řadou - k tomu cvičení, dostat se do pozice a mít v každé ruce připravenou činku. Proveďte pushup, a když jste ve vzestupné poloze, přesuňte váhu na pravou stranu a vyrovnejte ji levou rukou a činkou. Opakujte cvičení a střídejte mezi veslováním pravé a levé paže.

galaxy fit 2019

4. Tónovací boty

Tvarování skicářů | Amazon.com

Ačkoli Sketchers možná začal trend s jejich Shape-Up boty, tonizující tenisky lze najít kdekoli, že tradiční tenisky jsou také prodávány. Myšlenka za těmito botami může být nejjednodušší ze všech - vejdete do nich stejně jako u jakéhokoli jiného typu obuvi a zakřivení samotné boty pomáhá tvarovat vaši zadní stranu, stehna a lýtka. Přicházejí v pánských i ženských designech, přičemž muži se více zaměřují na pohlcování šoků při cvičení a nabízejí větší podporu v nohou než jiné typy atletických tenisek.

Huffington Post diskutuje o trendu tónování obuvi a píše o tom, jak Sketcher vysvětluje tento jev obuvi. Podle Sketcher's je zakřivená podrážka boty navržena tak, aby vyhazovala tělo z rovnováhy a vyžadovala více energie a zapojení svalů od osoby, která nosí boty. Cedric Bryant, Ph.D., hlavní vědecký pracovník Americké rady pro cvičení, vysvětluje, proč tyto typy tonizačních bot nepomohou vašemu tělu budovat svaly. Bryant potvrzuje, že design vrhá tělo mimo rovnováhu, ale protože naše těla jsou neuvěřitelně přizpůsobivá, naše svaly jsou tímto rozdílem ovlivněny jen velmi málo, takže boty Shape-Up se pro naše těla neliší od tradičních běžeckých bot.

Více z Health & Fitness Cheat Sheet:
  • Proč tak málo mužů chodí k doktorovi
  • 3 důvody, proč byste se měli starat o to, odkud pochází vaše jídlo
  • 7 Cvičení zranění, které příliš mnoho lidí čelí (a jak se jim vyhnout)